Es ist ein Teufelskreis: Sie haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, denn Sie überkommt regelmäßig eine tiefe Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit? Obwohl Sie vermuten, dass es mit Ihrem Monatszyklus zusammenhängen könnte, sind Sie zu antriebslos, das Problem mit Ihrer behandelnden Ärztin oder einem Heilpraktiker zu besprechen.
Und ganz plötzlich ist gleichzeitig mit dem Einsetzen der Periode der Spuk vorbei. Sie sind lebensfroh, geschäftig und können sich überhaupt nicht mehr vorstellen, warum Sie schon wieder dieses ungewöhnliche Stimmungstief hatten. Schließlich wissen Sie von Ihrer Mutter, den besten Freundinnen und Ihrem Ehemann, dass PMS ein reines Ammenmärchen ist, das man nicht weiter beachten sollte. Also sehen Sie jetzt erst recht keine Veranlassung, den Gemütsschwankungen auf den Grund zu gehen.
Doch einige Wochen später überkommt Sie schon wieder diese Lethargie. Und mit ihr steigt die Angst vor der erneuten Schwermut, was die Beschwerden noch verstärkt.
Brechen Sie jetzt aus diesem Teufelskreis der Lethargie aus und ändern Sie Ihr Leben und Ihre Lebensqualität! Tun Sie etwas gegen PMS!
PMS Symptome lindern ist nicht schwer
Viele Frauen, die sehr stark am Prämenstruellen Syndrom leiden, brauchen mehrere Monate oder sogar Jahre, bevor sie sich eingestehen, dass dringend etwas geschehen muss. Häufig halten nicht nur die Betroffenen selber ihre Beschwerden anfänglich für lächerliche Zipperlein. Auch die Partner reagieren mit Unverständnis und machen sich über das allmonatliche „Zickenphänomen“ lustig. Selbst einige Mediziner nehmen ihre Patientinnen mit PMS nicht ernst: „Ach, prämenstruelle Beschwerden hat doch jede Frau“, bekommen immer noch viele Betroffene zu hören, wenn sie ihre Probleme dem Gynäkologen schildern.
Dabei kann das Prämenstruelle Syndrom die Lebensqualität enorm einschränken. Denn nicht nur die Betroffenen selber leiden – auch die Familie, die Partnerschaft und der Beruf können durch PMS auf Dauer sehr stark belastet werden. Deshalb ist es so wichtig, die Beschwerden selber ernst zu nehmen, auch wenn unbedachte Kommentare Ihrer Mitmenschen Sie immer wieder zurückwerfen.
Selbst wenn die Suche nach einem kompetenten Mediziner und der für Sie geeigneten Therapie zermürbend sein kann, so lohnt die Mühe doch. Denn obwohl in den seltensten Fällen ein einziges Medikament oder eine Entspannungsübung ausreicht, um die Beschwerden zu lindern, so besteht doch Hoffnung, PMS zumindest teilweise in den Griff zu bekommen.
Eine für jede Frau empfehlenswerte „Therapie“ ist die sanfte Methode durch geeignete natürliche Mittel gegen PMS. Die haben durch Ihren Vitamingehalt daneben noch den Vorteil, die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Wir haben deshalb in unserem PMS Forum eine 
Der erste Arzt der Neuzeit, der die an den 
Mittlerweile gibt es viele Tausend Fachartikel, die sich mit PMS beschäftigen, die Ursachen des prämenstruellen Syndroms erforschen und mögliche Therapieansätze vorschlagen. Während einige Behandlungsmethoden als nicht hilfreich und viele Theorien als nicht haltbar verworfen wurden, sind andere Ansätze recht vielversprechend. 
Nistet sich hingegen ein Embryo in der Gebärmutter ein, so signalisiert dieser dem Gelbkörper, weiterhin Progesteron zu bilden, um die Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Etwa nach sieben bis acht Schwangerschaftswochen übernimmt die Aufgabe der Progesteronproduktion zunehmend die Plazenta (Mutterkuchen). Auch unsere Nebennieren stellen Progesteron her, allerdings in weitaus geringeren Mengen.
Obwohl viele Wissenschaftler bereits untersucht haben, ob eine Progesteron-Gabe 
Allein die oben erwähnten, an der Aufrechterhaltung des weiblichen Zyklus beteiligten Hormone, können theoretisch bei der Ausprägung von PMS eine Rolle spielen. Doch möglicherweise ist nicht die Produktion oder die Ausschüttung eines Botenstoffs bei den PMS-Patientinnen gestört, sondern eine anderer körpereigene Substanz, die beispielsweise für den Transport des Hormons, für die Weiterleitung eines Signals in die Zielzelle oder für die Reaktion des Gehirns auf die Veränderung zuständig ist. Und nicht allein die Sexualhormone beeinflussen den Zyklus, sondern auch verschiedene 
Der gesteigerte Appetit auf Kohlenhydrate entsteht wahrscheinlich, weil bei den Betroffenen in der zweiten Zyklushälfte der Blutzuckerspiegel stark abfällt. Dies führt zu Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Raffinierter Zucker und Schokolade können den Blutzuckerspiegel nur kurzfristig erhöhen, so dass es bald wieder zu Hungergefühlen kommt. Milch, Obst, Hülsenfrüchte und Nudeln aus Hartweizen steigern den Blutzuckerspiegel hingegen langsam, so dass das Sättigungsgefühl länger anhält.
Obwohl die depressiven Verstimmungen oft mit Angstgefühlen einhergehen, stellt dieser PMS-Typ PMS-D das Gegenteil von PMS-A dar. Denn hier ist vermutlich der 
Während bei einigen Frauen bereits die Nahrungsumstellung zu einer enormen Linderung der Symptome führt, hilft bei anderen der Einsatz von 
Der erste Schritt um 
Obwohl die Ursachen für das Prämenstruelle Syndrom nicht ganz verstanden sind, ist klar, dass die Beschwerden mit den Hormonschwankungen während des 
Vor allem bei sehr schweren seelischen PMS-Symptomen kommen Sie sicherlich nicht um einen Arztbesuch herum. Doch manchmal helfen auch schon eine vitaminreiche Ernährung, der Verzicht auf Zigaretten und auf Kaffee oder regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft dabei, die Symptome in Schach zu halten. Denn während Vitamin E das hormonelle Gleichgewicht wieder herstellen kann, wirken sich Vitamin B6 und Bewegung positiv auf die Stimmungslage aus.