PMS News – Forschung, Wissenschaft & Gesellschaft
Bleib immer auf dem Laufenden! In dieser Rubrik findest du aktuelle Nachrichten und spannende Neuigkeiten rund um das Prämenstruelle Syndrom. Von bahnbrechenden Forschungsergebnissen aus internationalen Studien über neue Behandlungsansätze bis hin zu gesellschaftlichen Diskussionen über Frauen gesundheit – hier versorgen wir dich mit frischem Wind aus der Welt der PMS-Forschung.
Wissenschaft und Medizin entwickeln sich ständig weiter. Was gestern noch als unveränderlich galt, kann heute schon durch neue Erkenntnisse relativiert werden. Besonders im Bereich der hormonellen Gesundheit bei Frauen tut sich viel: Forscher entschlüsseln zunehmend die komplexen Zusammenhänge zwischen Hormonen, Neurotransmittern und Symptomen. Neue Therapieoptionen entstehen, und das gesellschaftliche Bewusstsein für die Belastungen durch PMS wächst stetig.
Wir halten dich auf dem Laufenden mit den wichtigsten Studien, Konferenzberichten, Expert:innen-Interviews und gesellschaftspolitischen Entwicklungen. Denn informierte Frauen können bessere Entscheidungen für ihre Gesundheit treffen. Stöbere durch die neuesten Artikel und verpasse keine wichtige Entwicklung mehr!
Die versteckte Verbindung: Histaminintoleranz als PMS-Verstärker – Wie Östrogen die Mastzellen aktiviert und warum Antihistaminika helfen können
Einleitung: Wenn Histamin die Lutealphase dominiert Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft bis zu 80 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter. Während Hormonschwankungen, Nährstoffmängel und psychosoziale Faktoren als Auslöser gut untersucht sind, rückt zunehmend ein biochemischer Mechanismus in den Fokus: Histaminintoleranz. [...]
Kalzium und Vitamin D gegen PMS: Iranische Querschnittsstudie 2025 zeigt – höhere Aufnahme reduziert prämenstruelle Symptome signifikant
Einleitung: Wenn Mikronährstoffe den Zyklus stabilisieren Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft bis zu 80 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter – und für etwa 20 bis 40 Prozent sind die Symptome so intensiv, dass sie den Alltag massiv beeinträchtigen. Während [...]
Vom Ozean in die Lutealphase: Meta-Analyse zeigt – Omega-3-Fettsäuren lindern PMS-Symptome durch entzündungshemmende Wirkung
Einleitung: Wenn das Meer die Lutealphase beruhigt Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft schätzungsweise 20–40 % aller menstruierenden Frauen in störender Form. Während viele Betroffene zu einzelnen Nährstoffen wie Vitamin D, Calcium oder Magnesium greifen, rückt zunehmend ein anderer Ansatz in [...]
Schlaflos durch die Lutealphase? Systematic Review 2024 bestätigt – Frauen mit PMS haben niedrigere Melatonin-Spiegel und gestörte zirkadiane Rhythmen GallerySchlaflos durch die Lutealphase? Systematic Review 2024 bestätigt – Frauen mit PMS haben niedrigere Melatonin-Spiegel und gestörte zirkadiane Rhythmen
Schlaflos durch die Lutealphase? Systematic Review 2024 bestätigt – Frauen mit PMS haben niedrigere Melatonin-Spiegel und gestörte zirkadiane Rhythmen
Einleitung: Wenn die innere Uhr aus dem Takt gerät Das prämenstruelle Syndrom (PMS) und seine schwere Form, die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD), betreffen Millionen von Frauen weltweit. Während hormonelle Schwankungen von Östrogen und Progesteron als Hauptauslöser gelten, rücken zunehmend auch [...]
- Magnetimpulse gegen PMS: Brasilianische Pilotstudie zeigt – repetitive transkranielle Magnetstimulation (rTMS) reduziert Depression und Angst signifikant Gallery
Magnetimpulse gegen PMS: Brasilianische Pilotstudie zeigt – repetitive transkranielle Magnetstimulation (rTMS) reduziert Depression und Angst signifikant
Magnetimpulse gegen PMS: Brasilianische Pilotstudie zeigt – repetitive transkranielle Magnetstimulation (rTMS) reduziert Depression und Angst signifikant
Einleitung: Wenn Magnetimpulse den Zyklus beruhigen Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft schätzungsweise 20–40 % aller menstruierenden Frauen in störender Form. Während viele Betroffene zu Nahrungsergänzungsmitteln, Hormontherapien oder Antidepressiva greifen, rückt ein völlig neuer Ansatz in den Fokus der Forschung: die [...]
- Das vergessene Mineral der Lutealphase: Britische Doppelblindstudie zeigt – Magnesiumoxid reduziert prämenstruelle Wassereinlagerungen signifikant Gallery
Das vergessene Mineral der Lutealphase: Britische Doppelblindstudie zeigt – Magnesiumoxid reduziert prämenstruelle Wassereinlagerungen signifikant
Das vergessene Mineral der Lutealphase: Britische Doppelblindstudie zeigt – Magnesiumoxid reduziert prämenstruelle Wassereinlagerungen signifikant
Das vergessene Mineral der Lutealphase: Eine randomisierte Doppelblindstudie aus dem Jahr 1998 zeigt – Magnesiumoxid lindert prämenstruelle Wassereinlagerungen signifikant. Doch trotz überzeugender Evidenz bleibt dieses Spurenelement in der PMS-Forschung unterrepräsentiert. Die Lücke in der Nährstoffforschung Während Calcium, Vitamin D und [...]
Samen für den Zyklus: US-Studie zeigt – Seed Cycling mit Mönchspfeffer reduziert PMS-Symptome um bis zu 74 %
Einleitung: Wenn die Natur den Zyklus unterstützt Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft schätzungsweise 20–40 % aller menstruierenden Frauen in störender Form. Während viele Betroffene zu Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten greifen, rückt zunehmend ein altes, natürliches Konzept in den Fokus der modernen [...]
Der sanfte Weg in die Lutealphase: Iranische RCT-Studie zeigt – Hypnose reduziert prämenstruelle Depression, Angst und Stress signifikant
Einleitung: Wenn der Verstand den Körper heilt Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft schätzungsweise 20–40 % aller menstruierenden Frauen in störender Form. Während viele Betroffene zu Medikamenten greifen oder physische Therapien ausprobieren, liegt eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit bislang weitgehend [...]
Die vergessene Verbindung: Kanadische Studie zeigt – Folsäure und MTHFR-Genotyp bestimmen das Risiko für prämenstruelle Depression
Einleitung: Wenn der Zyklus auf die Gene trifft Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft schätzungsweise 20–40 % aller menstruierenden Frauen in störender Form. Während die Forschung lange Zeit auf Hormonschwankungen, Entzündungen und psychosoziale Faktoren fokussiert war, rückt nun ein übersehener Aspekt [...]
- Whoopi Goldberg und Menstruationsgesundheit: Wie die Hollywood-Legende mit Cannabis Periodenschmerzen bekämpfte – und warum das Gespräch über PMS endlich ernst genommen wird Gallery
Whoopi Goldberg und Menstruationsgesundheit: Wie die Hollywood-Legende mit Cannabis Periodenschmerzen bekämpfte – und warum das Gespräch über PMS endlich ernst genommen wird
Whoopi Goldberg und Menstruationsgesundheit: Wie die Hollywood-Legende mit Cannabis Periodenschmerzen bekämpfte – und warum das Gespräch über PMS endlich ernst genommen wird
Whoopi Goldberg und Menstruationsgesundheit: Wie die Hollywood-Legende mit Cannabis Periodenschmerzen bekämpfte – und warum das Gespräch über PMS endlich ernst genommen wird Whoopi Goldberg ist eine Institution. Oscar-Gewinnerin, Talkshow-Moderatorin, Komikerin – und seit 2016 auch Unternehmerin für ein Produkt, das [...]
Die verborgene Verbindung: Südkoreanische Studie zeigt – Lactobacillus helveticus HY7801 lindert PMS durch Darm-Hirn-Achse
Einleitung: Wenn der Darm über die Stimmung entscheidetDas prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft schätzungsweise 20–40 % aller menstruierenden Frauen in störender Form. Während viele an Hormonschwankungen oder Serotonin-Mangel denken, rückt in den letzten Jahren ein völlig neuer Mechanismus in den Fokus [...]
Der stille Neurotransmitter-Architekt: Wie Vitamin B6 die psychischen PMS-Symptome lindert – Evidenz aus der Robinson-Systematic Review 2025
Einleitung: Wenn die Stimmung vor der Periode kippt Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft schätzungsweise 48 % aller Frauen im gebärfähigen Alter weltweit. Für viele bedeutet dies nicht nur körperliche Beschwerden wie Blähungen oder Brustspannen, sondern vor allem psychische Symptome: Reizbarkeit, [...]
Die Nadel der Linderung: Chinesische Netzwerk-Meta-Analyse belegt – Akupunktur und Ohrdrückmassage sind die effektivsten TCM-Therapien gegen PMS
Brandneue Netzwerk-Meta-Analyse (2026) in Frontiers in Psychiatry: 21 RCTs mit 1.818 Patienten belegen – Jianpi-Shugan-Akupunktur (SUCRA 95,7) und Ohrdrückmassage (SUCRA 71,2) sind die effektivsten externen TCM-Therapien gegen PMS. Fast keine Nebenwirkungen.
Halsey und PMDD: Wie die Pop-Ikone über ihre prämenstruelle Dysphorie spricht – und warum ihre Wahrheit stärker macht
Einleitung: Wenn der Star die Stille bricht Halsey – geboren als Ashley Nicolette Frangipane – ist eine der erfolgreichsten Popstars der Gegenwart. Mit Hits wie „Without Me“, „Bad at Love“ und „Closer“ (mit The Chainsmokers) hat sie sich in die [...]
Die sanfte Kraft der Entspannung: Türkische RCT-Studie zeigt – Progressive Muskelrelaxation reduziert PMS-Symptome und Gewaltneigung
Einleitung: Wenn der Körper selbst heilt Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft bis zu 80 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter – und viele suchen nach Wegen, ihre Symptome zu lindern, ohne auf Medikamente oder hormonelle Präparate zurückgreifen zu müssen. Während [...]
Das Schwarze Gold der Lutealphase: Bangladeshische RCT-Studie zeigt – Nigella sativa (Schwarzkümmel) lindert PMS-Symptome durch Hormonmodulation
Neue Forschung aus Bangladesch bringt ein überraschendes Naturheilmittel ins Spiel: Nigella sativa, auch bekannt als Schwarzkümmel, zeigt in einer randomisierten, doppelblinden Studie signifikante Wirkung gegen prämenstruelle Beschwerden. Premenstruelles Syndrom (PMS) betrifft Millionen Frauen weltweit und beeinträchtigt Lebensqualität, Stimmung und Produktivität [...]
Aromatherapie gegen PMS: Türkische RCT-Studie zeigt – Bergamotte und Grapefruit lindern Zyklusbeschwerden signifikant
Einleitung: Wenn Duftstoffe den Zyklus beruhigen Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft bis zu 95 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter – und viele suchen nach nicht-invasiven, natürlichen Ansätzen zur Linderung ihrer Symptome. Während Nährstoffsupplemente wie Vitamin D, Zink oder Omega-3 [...]
Das Sonnenvitamin gegen PMS: Iranische RCT-Studie zeigt – Vitamin D lindert depressive Symptome um 53%
Einleitung: Wenn das Sonnenhormon den Zyklus stabilisiert Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft bis zu 80 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter – und für viele ist die emotionale Belastung am schwersten zu tragen. Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und depressive Verstimmungen dominieren oft [...]
Die neue Ära der PMDD-Therapie: Wie Neurosteroid-Modulatoren den Weg zur Linderung bahnen
Einleitung Die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) zählt zu den am stärksten unterschätzten psychiatrischen Erkrankungen bei Frauen im reproduktiven Alter. Während klassische Behandlungsansätze auf selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und hormonelle Interventionen setzen, eröffnet eine neue Klasse von Wirkstoffen – die Neurosteroid-Modulatoren – [...]
Maisie Williams und PMS: Wie die Game-of-Thrones-Star über ihre schweren Perioden spricht
Einleitung: Wenn Arya Stark zur echten Kämpferin wird Maisie Williams ist weltweit bekannt als Arya Stark aus der HBO-Serie Game of Thrones – die mutige, schwertkampferprobte junge Frau, die sich gegen alle Widrigkeiten durchsetzt. Doch hinter der starken Filmfigur verbirgt [...]
