Bleib immer auf dem Laufenden! In dieser Rubrik findest du aktuelle Nachrichten und spannende Neuigkeiten rund um das Prämenstruelle Syndrom. Von bahnbrechenden Forschungsergebnissen aus internationalen Studien über neue Behandlungsansätze bis hin zu gesellschaftlichen Diskussionen über Frauen gesundheit – hier versorgen wir dich mit frischem Wind aus der Welt der PMS-Forschung.
Wissenschaft und Medizin entwickeln sich ständig weiter. Was gestern noch als unveränderlich galt, kann heute schon durch neue Erkenntnisse relativiert werden. Besonders im Bereich der hormonellen Gesundheit bei Frauen tut sich viel: Forscher entschlüsseln zunehmend die komplexen Zusammenhänge zwischen Hormonen, Neurotransmittern und Symptomen. Neue Therapieoptionen entstehen, und das gesellschaftliche Bewusstsein für die Belastungen durch PMS wächst stetig.
Wir halten dich auf dem Laufenden mit den wichtigsten Studien, Konferenzberichten, Expert:innen-Interviews und gesellschaftspolitischen Entwicklungen. Denn informierte Frauen können bessere Entscheidungen für ihre Gesundheit treffen. Stöbere durch die neuesten Artikel und verpasse keine wichtige Entwicklung mehr!
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Akupressur und Coping-Strategien bei PMS: Iranische RCT-Studie zeigt gleichwertige Wirkung
Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem März 2025 vergleicht erstmals zwei nicht-pharmakologische Ansätze zur Behandlung von prämenstruellem Stress: Akupressur am Milz-Punkt SP6 versus ein strukturiertes Coping-Skills-Training. Das Ergebnis überrascht – beide Methoden zeigen vergleichbare, signifikante Verbesserungen. Hintergrund: Warum nicht-pharmakologische Alternativen? Prämenstruelles Syndrom (PMS) betrifft weltweit Millionen Frauen im gebärfähigen Alter. Die Prävalenz stieg von 652,5 Millionen im Jahr 1990 auf 956,0 Millionen im Jahr 2019 – ein Anstieg um 46,5 Prozent. Besonders häufig sind Studentinnen betroffen: In Ägypten berichten 65 %, in der Türkei 54,2 % und in Japan 12 % der Studierenden über PMS-Symptome. Die aktuellen Behandlungsoptionen umfassen vor…
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Probiotika gegen PMS-Stimmungstiefs: Japanische RCT-Studie zeigt Wirkung auf Reizbarkeit und Energie
Eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie aus Dezember 2023 zeigt: Das Probiotikum Lactobacillus paragasseri OLL2809 verbessert prämenstruelle psychische Symptome signifikant – insbesondere Reizbarkeit und Aktivitätslevel. Einleitung: Der Darm als Schlüssel zur Stimmung? Frauen mit prämenstruellem Syndrom (PMS) kennen die Tage vor der Periode nur zu gut: Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, innere Unruhe und ein deutlicher Abfall des Energielevels gehören zu den häufigsten Beschwerden. Während die Forschung bisher vor allem auf Hormonschwankungen und Neurotransmitter wie Serotonin fokussiert war, rückt eine neue Studie einen anderen Ansatzpunkt ins Zentrum: die Darm-Hirn-Achse. Japanische Wissenschaftler haben untersucht, ob ein spezifisches Probiotikum – Lactobacillus paragasseri OLL2809 – prämenstruelle psychische Symptome…
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Bewegung gegen PMS: Neue RCT-Studie zeigt Wirkung auf Schlaf und Schmerzen
Eine randomisierte kontrollierte Studie aus August 2025 belegt: Ein kombiniertes Trainingsprogramm aus Kraft, Flexibilität und Ausdauer reduziert Menstruationsbeschwerden signifikant und verbessert die Schlafqualität. Einleitung: Bewegung als natürliche Therapie bei PMS Frauen mit prämenstruellem Syndrom (PMS) leiden nicht nur unter Stimmungsschwankungen, sondern auch unter körperlichen Symptomen wie Schmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen. Während bisherige Studien vor allem auf einzelne Bewegungsformen fokussierten, untersucht eine aktuelle randomisierte kontrollierte Studie (RCT) aus der Türkei nun ein ganzheitliches Trainingsprogramm – mit vielversprechenden Ergebnissen. Die Forschungsgruppe um Merve Koçak und Ömer Şevgin von der Üsküdar University in Istanbul hat im August 2025 im Fachjournal BMC Women’s Health…
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Neuroinflammation bei PMS und PMDD: Wenn Stress das Gehirn entzündet
Eine bahnbrechende Review-Studie aus März 2025 verbindet erstmals systematisch chronischen Stress, Entzündungsmarker und die schweren psychischen Symptome von PMS/PMDD. Einleitung: Ein neues Verständnis von PMS Frauen mit prämenstruellem Syndrom (PMS) und der schwereren Form, der Prämenstruellen Dysphorischen Störung (PMDD), kennen es nur zu gut: Die Tage vor der Periode bringen nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch massive Stimmungsschwankungen, Depressionen, Angstzustände und Reizbarkeit mit sich. Lange wurden diese Symptome primär auf hormonelle Schwankungen zurückgeführt. Doch eine aktuelle Review-Studie, veröffentlicht im März 2025 im Fachjournal Frontiers in Endocrinology, zeichnet ein deutlich komplexeres Bild: Neuroinflammation – also Entzündungsprozesse im Gehirn – könnte der…
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Vicky Pattison und PMDD: Wenn der Kinderwunsch zur Qual wird
Strictly-Star Vicky Pattison öffnet sich über ihre PMDD-Diagnose – und die dunklen Gedanken, die sie an Mutterschaft zweifeln lassen. Vicky Pattison ist eine der bekanntesten Fernsehpersönlichkeiten Großbritanniens. Mit 38 Jahren hat sie eine beeindruckende Karriere hinter sich: von „Geordie Shore“ über „Strictly Come Dancing“ bis hin zu ihrer eigenen Show „Judge Geordie“. Doch hinter dem Glamour verbirgt sich ein Kampf, den Millionen Frauen kennen: Premenstruelle Dysphorische Störung (PMDD). „Was für eine Mutter werde ich mit PMDD sein?“ In einem erschütternden Interview mit dem Heat Magazine im März 2026 sprach Vicky Pattison offen über ihre Ängste rund um Mutterschaft und PMDD.…
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Magnesium und Vitamin B6: Das unterschätzte Duo gegen PMS-bedingte Angstzustände
Frauen mit prämenstruellem Syndrom kennen das: Die Tage vor der Periode bringen nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch innere Unruhe, Reizbarkeit und ängstliche Spannung mit sich. Eine aktuelle systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024 bringt nun Licht ins Dunkel – und zeigt, dass zwei einfache Nährstoffe in Kombination besonders wirksam sein können. Studiendesign: 31 RCTs mit über 3.000 Teilnehmerinnen Die Studie von Robinson et al. (2024), veröffentlicht im Fachjournal Nutrition Reviews, analysierte 31 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 3.254 Teilnehmerinnen im Alter von 15 bis 50 Jahren. Die Forscher konzentrierten sich ausschließlich auf psychologische PMS-Symptome wie Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit und…
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Wenn Stars über PMS sprechen: Lili Reinhart, Camilla Luddington & Co.
Prominente wie Lili Reinhart, Camilla Luddington und Zara Larsson sprechen offen über PMS und PMDD. Ihre Erfahrungen zeigen: Du bist nicht allein.
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ACOG-Leitlinie 2024: Evidenzbasierte Behandlung von PMS und PMDD
Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) hat im November 2024 seine aktualisierte klinische Leitlinie Nr. 7 zum Management von prämenstruellen Erkrankungen veröffentlicht. Diese umfassende Empfehlung basiert auf einer systematischen Auswertung der aktuellen wissenschaftlichen Literatur und bietet medizinischen Fachkräften eine fundierte Grundlage für die Behandlung von PMS und PMDD. Was sind prämenstruelle Erkrankungen? Die Leitlinie verwendet den Oberbegriff „prämenstruelle Erkrankungen“ (premenstrual disorders) und fasst darunter das Prämenstruelle Syndrom (PMS) sowie die Prämenstruelle Dysphorische Störung (PMDD) zusammen. Beide Erkrankungen betreffen Personen im reproduktiven Alter und sind durch wiederkehrende körperliche und psychische Symptome gekennzeichnet, die in der Lutealphase – also nach…
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Neue Studie: Natürliche Supplemente können PMS-Symptome signifikant lindern
Eine vielversprechende neue klinische Studie aus dem Jahr 2025 zeigt, dass ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel namens PMSoff die Symptome des Prämenstruellen Syndroms signifikant reduzieren kann. Die randomisierte, doppelblinde und placebokontrollierte Untersuchung wurde im März 2025 registriert und bietet neue Perspektiven für Frauen, die nach alternativen Behandlungsmöglichkeiten suchen. Was wurde untersucht? Das untersuchte Supplement PMSoff enthält eine Kombination aus mehreren natürlichen Inhaltsstoffen, die einzeln bereits für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt sind: Studiendesign und Durchführung In der Studie wurden 255 Frauen mit diagnostiziertem PMS randomisiert entweder der PMSoff-Gruppe oder der Placebo-Gruppe zugeteilt. 218 Teilnehmerinnen im Alter von 14 bis 30 Jahren schlossen die…
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PMS-Studie zu Stimmungsschwankungen und die Presse
Was wir heute in Spiegel Online lesen mussten, geht über einen dummen chauvinistischen Spruch weit hinaus. In breiten lettern und mit bewusst eingesetztem Wortspiel von Konjunktiv und Indikativ soll uns (und vielleicht der Männerwelt?) weis gemacht werden, dass das prämenstruelle Syndrom wohl doch nur eine Erfindung wehleidiger Frauen sei. Ganz große Augen haben Montag Morgen zig Tausend Frauen gemacht, die diese Überschrift in der Online Ausgabe des Spiegel lesen mussten: „Weiblicher Zyklus: Der Mythos von der prämenstruellen Zicke„. In der Folge werden anerkannte prämenstruelle Beschwerden wie das übermäßige Spiel der Emotionen immer wieder als „Klischee“ bezeichnet und damit der Eindruck…
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Menstruationsschmerzen – Wärmebehandlung
Viele Frauen leiden nicht nur unter PMS, sondern auch unter Schmerzen während der Menstruation. Menstruationsbeschwerden haben ihre Ursache vermutlich nicht im prämenstruellen Syndrom, obwohl das nicht ganz auszuschliesen ist. Die beiden Leiden sind nicht direkt miteinander verbunden, werden aber oft miteinander vermischt, weil sie zeitlich ineinander übergehen. Wärmebehandlung lindert Schmerzen Wärme ist seit jeher eine wirkungsvolle und natürliche Schmerztherapie. Wird Wärme erzeugt, so entspannen sich die Muskeln und die Durchblutung wird erhöht. Die verbesserte Durchblutung führt direkt zu einer schnelleren Heilung der betroffenen Stelle. Oft sind Schmerzen teilweise durch angespannte, verkrampfte Muskeln verursacht – auch dann hilft Wärme, denn Muskeln…
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Frauenärzte bestätigen: PMS Symptome kann man natürlich lindern
In der Frauenheilkunde nimmt das prämenstruelle Syndrom einen festen Platz ein. Daher haben der Berufsverband der Frauenärzte (BVF) und die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) aktuell nochmals auf die Wichtigkeit gesunder Ernährung aufmerksam gemacht, mit der die prämenstruellen Beschwerden effektive gelindert werden können. In Pressemitteilungen betonen die beiden Vereine, dass die Ernährung ein wesentlicher Einflussfaktor auf das Vorkommen und die Stärke der PMS Symptome ist. Als häufigste PMS Symptome werden genannt: -Â Reizbarkeit -Â Depressionen und Verstimmungen -Â Schlafstörungen -Â Wassereinlagerungen in den Beinen -Â Konzentrationsstörungen -Â Bauch- und Rückenschmerzen -Â Brustspannen -Â Kopfschmerzen Kaffee und Alkohol, Niktotin, Cola, Tee und Salz könnten die Symptome verstärken…
